Vervelend als je schoenen bij de hiel schuren. De hielkap van onze schoenen is bewust stevig, zodat je stabiel staat. Bij sommige mensen moet die in het begin even inlopen.
In deze video laten we stap voor stap zien hoe je de hiel soepeler maakt. Je mag de bewegingen stevig doen en een paar keer herhalen.
Extra tip
Strik je schoenen met een heel lock. Je hiel zit dan steviger vast, beweegt minder en schuurt minder.
Schuurt het daarna nog steeds? Stuur ons een bericht, dan denken we met je mee.
Heb je een wondje dat niet goed geneest, of heb je diabetes? Vraag dan advies aan je huisarts of podotherapeut.